とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７７．６(＋０．７キロ)
体脂肪率 ２３．５
内臓脂肪レベル １１．０
基礎代謝 １７２５
骨格筋率 ３２．１
体幹皮下脂肪率 １５．１
ＢＭＩ ２６．２
体年齢 ４５歳
ん～のんべんだらりと家で一日家でいたわりには振り切らずでよかったね、という感じかな
一つの目標である７８に乗らないも守れたし
今晩寝てどれぐらい下がるかだけど、明日からの平日５日間でどうなるやら
７５キロ台を見ることが出来ればいいなぁ
といいつつ、木曜は職場の飲み会
明日から７６キロを基準とした攻防ができるといいのだけど
飲み会前に７５キロ見たいなぁ…
順調ではあるものの、減る減らないで言うと、当然減るほうが嬉しいので
あと十日…月末の７４．８キロは無理だろうなぁ
３キロ近く減らすっていうのはいくら何でも
７５キロ台を見れれば良しとしますか
どのみち４月４日に８４．８キロだったものが７月４日に７５．８キロというだけでも十分ですよ。
３ヶ月ですからね
自分の維持できる無難なところが７２キロとして
これから暑い季節がどう出るかですね。
今年は酷暑になるような話も聞きますし
実は前回の５年か６年前の酷暑で夏バテをして７０キロぐらいまで落ちたことがあります
夏負けはしないに越したことないけど、どうせなら減量の役にも建てたいと思います(笑)
１０月４日で半年なので６０キロ台にはしたいです(―１５キロ・月２．５キロ減)
楽しくなっているけど、悩ましいのも事実
そもそも暖かい季節はダイエットのシーズンオフですからね。
とりあえず健全にあと１０キロですね