とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７７．７(＋０．６キロ)
体脂肪率 ２２．４
内臓脂肪レベル １１．０
基礎代謝 １７３５
骨格筋率 ３２．８
体幹皮下脂肪率 １４．５
ＢＭＩ ２６．３
体年齢 ４５歳
ん～８時間の食事を二回とも家で取る日はダメですね。
もう少しなんか考えないと
今日の場合は仕事終わってから職場でいつも通りのものを食べるという選択肢もあるにはあったのです
ちょっと早く帰らないといけなかったのでこうなったけど
トマトやキュウリをバリボリ食べたのがとりあえずの体重に重さに出てるとは思います
ハードルが高いのは明日
二日続けてだからここで間違えると７８キロ台に逆戻り
明日どうしよう…
ゆで卵とヨーグルト、キュウリの浅漬けは用意しているのだけど
何だと一番満腹感があるのかなぁ…家はよくなくて、いろんなものがあるから
毎週そうですが、始めの二日が試練です(＞＜)