とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７６．９(―０．３キロ)
体脂肪率 ２５．３
内臓脂肪レベル １１．０
基礎代謝 １７０３
骨格筋率 ３１．３
体幹皮下脂肪率 １６．０
ＢＭＩ ２６．０
体年齢 ４６歳
減ってないですね。
心当たりはあります
昨夜は夢見が悪くてちゃんと寝れてないんですよね(＞＜)
心理的な負担もかなりあったので
ちゃんと寝る、これがダイエットに大事なのはよくわかっています。
普通の人はなおさらです。
２００９年のような状態だと、完全な不眠状態でもうつで食べれずにガンガン体重減っていきましたから…
２００９年は一番軽いころは７４キロぐらいでした。
昨日はどうしたんだろうなぁ…悪夢を見るのは精神的に疲れるのです
とりあえず７６キロ台にはなりましたね。
８週目の目的が７７．０キロを目指すだったので達成といえば達成ですが、今日は飲み会があるからね。
ここをしのいでの明日の朝の７７．０キロは正直難しいと思う。７７キロで－１キロなんですが
飲みに行かなければ達成できるのにと思うと、ダイエッターには悩ましい
まあ、ぼちぼちやります。
週に１キロは月に４キロペースなので早すぎると言えば早すぎるので
８０キロを割ったので月に４キロは落としすぎにもなるから
とはいえ７０キロで月に３．５キロまで
ほぼ週に１キロなのでね
月末に７４．８キロを見るのは問題なさそうですね。
いけるかなぁ…まあ、７５キロ台でも月末はいいや