とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７８．０(＋０．４キロ)
体脂肪率 ２２．８
内臓脂肪レベル １１．０
基礎代謝 １７３７
骨格筋率 ３２．６
体幹皮下脂肪率 １４．８
ＢＭＩ ２６．４
体年齢 ４５歳
ふぅ～
色々試してみた結果、こんなもんですね
ローソンで明治のプロテインを引き換えたり、作り置いていたカレーを食べきったり
結構多く食べたのでこんなものでしょう
どうせ明日の朝にはまた下がっていることですし
程よく調整が効いているのでこのままうまくいくでしょう
月末の７４．８キロを今の大目標においてます
今日通勤でふと思ったのが、毎月２キロずつ減らしても、一年で２４キロも減るんだよなぁ…という事実
現実１年間減らし続けるっていうのは難しそうですけどね
来年の４月に―２４キロ・・・つまり６１キロになっていても何もおかしくはないと
そんなところは目指していませんけどね
一応ＢＭＩでは６５キロが２２で標準。
そこまで行けばそれはそれでいいけど、６０キロ台後半が標準で、食べすぎたピークで６０キロ台を維持できるぐらいにできればと思ってます。
あと１０キロぐらいですね。
まあ、病的でなく減るのなら６０キロぐらいまでは減らしてもいいとは思いますが。
夏の終わりに血液検査受ける予定になっているので、その頃には７２キロぐらいかなぁ…
それでも、健診から―１２キロということですから
十分改善された数値になっていると思います
期待アリ