とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７７．６(―０．６キロ)
体脂肪率 ２５．５
内臓脂肪レベル １１．０
基礎代謝 １７１３
骨格筋率 ３１．２
体幹皮下脂肪率 １６．２
ＢＭＩ ２６．２
体年齢 ４７歳
うんうん、予定通り減っていますね。
予定通り順調だと実はあんまり書くことがないんですよね。(笑)
９週目１日目の朝には７６キロ台が見えてくるかな？
これが微妙ではあるんだけど
７日目の夜に少し飲みに行くからなぁ
飲みに行かなければ７６キロ台はあるでしょうね
来週は来週で職場の歓迎会があるし
まあ、週に一回の外食ぐらい気にするなっていう話ですが
新たにたどり着いた食事セットが良いようです。
昼・温泉卵４つ、ヨーグルト１パック、サラダか野菜ジュース、カットフルーツ(ある日)
夜・普通に(但し、なるたけ１８時までに)
月末に７４．８キロは現実味を帯びてきました。
１０週で－１０キロとなれば理想的なペースと言えるでしょう
９月末には６５キロもという話ですが
さすがにそこはなぁ…
順調に行ったとして９月末に７０キロぐらいでしょうかね。
まあ、来年の健康診断に６５キロで入ればいいだけなのであわてることはないんです(*^^)
とはいえ、減ると嬉しい、これは事実