とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７８．２(＋０．２キロ)
体脂肪率 ２２．２
内臓脂肪レベル １１．０
基礎代謝 １７４５
骨格筋率 ３３．０
体幹皮下脂肪率 １４．４
ＢＭＩ ２６．４
体年齢 ４５歳
よしっ！！
今日の手ごたえはかなりいいです
ちなみに食べたものはこんな感じ
昼
緑黄色野菜サラダ
ヨーグルト２つ
温泉卵４個
カットパイン
間食
オロナミンＣ
爽 みかん
月化粧(おまんじゅう一つ)
ファイバー７５００を一本
夜
ポークカレー
ナスの浅漬け
安定して安く温泉卵をゲットできるところを発見
それは、ローソン１００
って、いつも使ってたところじゃないかｗｗ
ローソン１００で生鮮品を買うという発想がそもそもなかったのでずっとスルーしていたのです
もしやと思ってダメ元で見たらあったｗｗ
しかも４個入りで１００円
駅に付属のスーパーだと４つで１９８円、職場近くのスーパーでも４つ１５８円
もちろんサイズはＭ～Ｓ
これを発見したことで、ほぼ勝てるという自信が出ました
見てもらえばわかりますが、かなりの間食です
暑いのが原因ですが
後、昼からは肉体労働だったので
ここまで積みに積んで＋０．２というのは日常生活なら日中に維持できるということでしょう。
新たな武器を手にしたのでやる気が増してきました
基本的に卵好きなんです
これなら飽きるもクソもなく続けられますしね
数字としても内臓脂肪率が１１．０に
骨格筋率が上がって、標準値になったようです
明日も肉体労働なのでうまく調整できるはず
土日にあげなければ減量は見えてきますよ