とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７９．５(＋０．６キロ)
体脂肪率 ２４．４
内臓脂肪レベル １２．０
基礎代謝 １７５２
骨格筋率 ３１．８
体幹皮下脂肪率 １５．７
ＢＭＩ ２６．９
体年齢 ４７歳
非常に安定してます(苦笑)
ほぼ誤差のレベルで
朝が７９キロジャストぐらいで夜が＋０．５キロぐらい
この４年ぐらいはずっとこれぐらいの体重だったので
とりあえずこのラインが３０代に入ってからの基本体重のようです。
とはいえ、時期によっては－１０キロだったので、下がらないというものでもなさそう
下がりにくくはなってるでしょうけどね
持久戦ですね。
とりあえずピークからの―５キロは維持できています。(人生最大のピークからは－１０キロ)
標準体重までは－１４キロ
そこまで行かなくてもいいけど、後―１０キロは年内に達成しないとね。
やっぱりスローでもいいから、月に２キロぐらいは落とさないと。
コンスタントに月に２キロで－１４キロで年内フィニッシュ
そんなバカみたいな上手い話はないので－１０キロぐらいでしょう。
冬はオイルダイエットがうまくいきやすいと踏んでいるので、もしかしたらはなくはないです