とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７９．１(+０．４キロ)
体脂肪率 ２３．１
内臓脂肪レベル １１．５
基礎代謝 １７５４
骨格筋率 ３２．５
体幹皮下脂肪率 １５．０
ＢＭＩ ２６．７
体年齢 ４６歳
う～ん、こんなものでいいんだけど、ちょっと停滞気味だなぁ
選択肢としては、チートデイをやるというものがあるけど
これは基礎代謝×３カロリーを普段制限しているもので取る、というもの
２５００とかだと無意味っていう、結構なハードルの高さもある。
あと、体脂肪率が２５パー以上だとそもそも設定する意味がないとも言われます
月末７９．０キロで安定しそうだなぁ。
とはいえ、７７．９キロからは増えてるしなぁ。
ちょっと悩ましい
７６．５キロは目指せそうもないですね。
ん～どうしたものかなぁ。
カロリーも絞りつつ８：１６と糖質制限も継続ということかな
一つの壁と言っていいのでしょう
どうにもならんけど、どうにかしないとな
一度制限をすべて解除して８：１６だけにするのもありだけど
ん～やるしかないか、チートデイを