とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７８．０(―１．１キロ)
体脂肪率 ２３．４
内臓脂肪レベル １１．０
基礎代謝 １７３３
骨格筋率 ３２．２
体幹皮下脂肪率 １５．１
ＢＭＩ ２６．４
体年齢 ４６歳
しんどいです。
体重は胃が痛くて夜にほとんど食べれてないからです。
ヨーグルト１パックだけ
減って入るけど、全然健康的ではないよね。
食べたいんだけど、胃が痛くて
プリンやゼリーがあればよかったけど、ヨーグルトしかなかったから
食材としては普通に豚しゃぶの用意をしてあるのに
ちなみに５週目１日目のブログを見直すと
今週の目標は８０キロ台におさらばだそうです。
これは大丈夫と思う
ここでカラダスキャンを買ってから４キロ減
２週間で－４キロは正直減らしすぎですね。
とはいえ、スタート(４月２３日)が８４．８キロですか。
健康診断が８４．２キロ(４月上旬)
このブログのスタート時の方がより正しいスタートラインでしょうね。
８４．８キロ(４/２３)→７９．９キロ(５/２３)→７８．０キロ(５/２７)
今見直したら一か月の総括をしてなかったｗｗｗ
一か月で４．９キロでしたか。今日で―６．８キロ
妥当なラインでしたね。
月末の目標を７８キロにしていた気がする。
胃痛のせいで今日達成したことになってるけど
まあ、まだまだゴールではないので関係ないんですけどね。
健康診断の基準値が６５キロですから。
なんせ２０キロ減量が目標なので、ゴールが遠い遠い(笑)
一年後でいいんだけど目途を立てるためにも３か月で１０キロは行きたいよね。
行かないとモチベーションも下がるし
まあ、考え方だけどもう１/３達成したといえば達成したわけで
まだあと１３キロかぁ…遠いなぁ。
このペースだとあと３ヶ月ですか。
こんなペースでは落ちないだろうしな。
１ヶ月５キロで、４か月で２０キロ
いや、落ちてもいいんだけどさ
８週目終了時点を７５．４キロとしていたけど、明日の朝７８キロ前半であれば７２キロに再設定したいかな。
加速させる、というのがどれぐらい可能かはわからないけど
７２キロは自分にとっての一つのラインでもあります。
ここを基準に考えたいというのもあるので。
７２キロから下げていく７キロは更に試練だとは思うし
維持する、という観点も必要になってくるだろうから