とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ７９．２(―０．２キロ)
体脂肪率 ２５．５
内臓脂肪レベル １２．０
基礎代謝 １７３９
骨格筋率 ３１．３
体幹皮下脂肪率 １６．３
ＢＭＩ ２６．８
体年齢 ４７歳
ん～あんまり下がってないな
昨夜８時に寝たけどちゃんと寝れてなかったからかな
これからの季節は暑くなって睡眠の質が下がるから難しいですね
８時に寝るならもう少し早く食事を切り上げないとダメですね
色々組み合わせてダイエットもしないといけませんから
今日はマウスピースが出来ます
これで睡眠の質が上がればいいのですが、今日は寝れないかもしれないなぁ…
今日明日は７９．０キロを目指しましょう。
５週目のスタートが８０．３キロだったので、実は７９．０キロは大出来
あと０．２ぐらいは今日明日でなんとかなりそうな範囲だと思います
週に１キロは月に４キロですからね。
ぼちぼち頑張ります