とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ８０．６(＋０．４キロ)
体脂肪率 ２３．３
内蔵脂肪レベル １２．０
基礎代謝 １７７７
骨格筋率 ３２．５
体幹皮下脂肪率 １５．２
ＢＭＩ ２７．２
体年齢 ４７歳
パッと見ると増えているのですが、これは全然問題なし！！
というのも、今日は二軒のみに行ってました
満腹まで飲み食いしたのに、これだけしか上がっていないということが大事です
昨日は特に何かをしたわけでもないのに、普通の飲食で０．９キロ増えてましたからね。
それに比べたら驚き数倍です
もちろん８：１６は維持しています
糖質制限はどうかな？
きょう特筆すべきことがあったとすれば、久々にココナッツオイルを２杯飲めたこと
もしかしたらココナッツオイルの効果かもしれません
もう少し積極的にココナッツオイルを飲もうと思いました
おそらく寝起きで８０．０ぐらいにはなってるでしょう
明日になるまで確定とは言えませんが、ほぼ第一段階の目標達成と言えるでしょう。
次は月末まで十日で―２．０キロと、４週間で―５．０キロです
最終はＢＭＩ２２の６５キロですが、そこは狙わず６８キロとしても後―１２キロ
３か月はかかりますね、どう見ても
８月３１日に６８キロになっていればいうことなしですね。
十日ほど予備を設定できてる感じですし
まあ、現実的ではないかもしれませんけど
ココナッツオイルをベースにした緩めの糖質制限＋８：１６時間ダイエットで減らせる手ごたえはあります
身長 １７２．０
体重 ８０．６(＋０．４キロ)
体脂肪率 ２３．３
内蔵脂肪レベル １２．０
基礎代謝 １７７７
骨格筋率 ３２．５
体幹皮下脂肪率 １５．２
ＢＭＩ ２７．２
体年齢 ４７歳
パッと見ると増えているのですが、これは全然問題なし！！
というのも、今日は二軒のみに行ってました
満腹まで飲み食いしたのに、これだけしか上がっていないということが大事です
昨日は特に何かをしたわけでもないのに、普通の飲食で０．９キロ増えてましたからね。
それに比べたら驚き数倍です
もちろん８：１６は維持しています
糖質制限はどうかな？
きょう特筆すべきことがあったとすれば、久々にココナッツオイルを２杯飲めたこと
もしかしたらココナッツオイルの効果かもしれません
もう少し積極的にココナッツオイルを飲もうと思いました
おそらく寝起きで８０．０ぐらいにはなってるでしょう
明日になるまで確定とは言えませんが、ほぼ第一段階の目標達成と言えるでしょう。
次は月末まで十日で―２．０キロと、４週間で―５．０キロです
最終はＢＭＩ２２の６５キロですが、そこは狙わず６８キロとしても後―１２キロ
３か月はかかりますね、どう見ても
８月３１日に６８キロになっていればいうことなしですね。
十日ほど予備を設定できてる感じですし
まあ、現実的ではないかもしれませんけど
ココナッツオイルをベースにした緩めの糖質制限＋８：１６時間ダイエットで減らせる手ごたえはあります