とりあえず数値から
身長 １７２．０
体重 ８０．９(－０．５キロ)
体脂肪率 ２６．２
内蔵脂肪レベル １２．５
基礎代謝 １７６２
骨格筋率 ３１．０
体幹皮下脂肪率 １６．９
ＢＭＩ ２７．３
体年齢 ４９歳
朝の起き抜けがいいのか、夜の一日の終わりがいいのかは相変わらず謎です
健康診断だと朝の絶食で測るので朝がいいのだろうとぼんやり考えています
体重はまあこんなものですね
他の数値はよくわからないですが、夜は体脂肪が低めに出るようです。
それに合わせて骨格筋率や皮下脂肪率が変化しているようです。
といっても、これらは変化しているわけではないと思います。
体脂肪の判定に伴って比率が変わっているだけでしょう
７日目終了、すなわち５週目１日目の朝に８０．０キロは切れそうな気がするんですけどねぇ…
一日０．２キロ減でもそれっぽいところまで届くので
８０．０キロで一年前と同じなので、一年分の増加分を下げたことになります。
問題はまだ色々ありますが、食事で魚を中心にすることの難しさが一番ですね。
刺身や小さい青魚を丸ごと食べるのがいいとはいうものの、なかなか手に入らないですよね。
しらすももうそろそろ時期ではなりつつありますし
職場近くのスーパーで買い物をして帰るのですが、鮮度の問題もあります
動物性脂肪・植物性脂肪・魚系の油のバランスが良く取り沙汰されますね。
植物性脂肪は今はココナッツオイルで、動物性はほっといても取れます
水曜には主治医に健康診断の結果を持っていきます
そこでなにかめぼしい手だてがあるかどうか
まあ、そんなになくてもいいのかな？と思ってます。
ひと月で４キロ落とせたなら、後はそれを続けるだけですから
身長 １７２．０
体重 ８０．９(－０．５キロ)
体脂肪率 ２６．２
内蔵脂肪レベル １２．５
基礎代謝 １７６２
骨格筋率 ３１．０
体幹皮下脂肪率 １６．９
ＢＭＩ ２７．３
体年齢 ４９歳
朝の起き抜けがいいのか、夜の一日の終わりがいいのかは相変わらず謎です
健康診断だと朝の絶食で測るので朝がいいのだろうとぼんやり考えています
体重はまあこんなものですね
他の数値はよくわからないですが、夜は体脂肪が低めに出るようです。
それに合わせて骨格筋率や皮下脂肪率が変化しているようです。
といっても、これらは変化しているわけではないと思います。
体脂肪の判定に伴って比率が変わっているだけでしょう
７日目終了、すなわち５週目１日目の朝に８０．０キロは切れそうな気がするんですけどねぇ…
一日０．２キロ減でもそれっぽいところまで届くので
８０．０キロで一年前と同じなので、一年分の増加分を下げたことになります。
問題はまだ色々ありますが、食事で魚を中心にすることの難しさが一番ですね。
刺身や小さい青魚を丸ごと食べるのがいいとはいうものの、なかなか手に入らないですよね。
しらすももうそろそろ時期ではなりつつありますし
職場近くのスーパーで買い物をして帰るのですが、鮮度の問題もあります
動物性脂肪・植物性脂肪・魚系の油のバランスが良く取り沙汰されますね。
植物性脂肪は今はココナッツオイルで、動物性はほっといても取れます
水曜には主治医に健康診断の結果を持っていきます
そこでなにかめぼしい手だてがあるかどうか
まあ、そんなになくてもいいのかな？と思ってます。
ひと月で４キロ落とせたなら、後はそれを続けるだけですから