やっと返ってきました
書いちゃいますよ
右が今年で、左が去年です
去年 今年 基準値
身長 １７１．８ １７１．８ なし
体重 ８０．０ ８４．２ ６４．９
肥満度 ２３パー ３０パー
腹囲 ９５．６ ９５．０
リンパ節腫脹(要は風邪をひいていたので、検査結果が正常でない)
赤血球 ５４４ ５５６ ４００～５３９
血色素量 １５．８ １６．４ １４．０～１８．０
ＡＳＴ ２４ ３８ ３０以下
ＡＬＴ ４２ １０２ ３０以下
γＧＴＰ ４８ ６８ ５０以下
中性脂肪 １３８ １７４ ３０～１４９
ＨＤＬ ４１ ５３ ４０～１１９
ＬＤＬ １５４ １３７ ６０～１３９
血糖 １００ ８３ ６５～９９
総合判定(抜粋)
肥満・肝機能精密検査
生活指導
・肝機能障害が疑われます。精密検査を受けるように
・肥満ですから減量しましょう
・中性脂肪が高いので、炭水化物(穀類・菓子・果物・酒類)をひかえて、適度に運動しましょう
だって。
赤血球が多いのは遺伝です。
これでも減った方です
ちなみにこの三日前に献血をしたのですがほぼ同じですね。
去年なぜか血糖がかかったのですが、あれは気のせいだったようです
コレステロールはＨＤＬを増やしてＬＤＬを減らすというのに取り組んでいたので、これはまずまずでしょう
とはいえまだＬＨ比が２．５８なのでダメですね。去年とか４近いのでいつ何が起きてもおかしくないわけで
といいつつも、この比が下がったことは人生でほとんどありません
自分の中ではあんまり意味がないのかな？とも思いつつ
ＡＳＴからガンマまでは風邪ひきの影響が大きいですね。
暮れの献血ではどれも３０台でしたから
と、なると際立つのは中性脂肪ですね
これも変化しやすいようで、昔は下限まで行って注意されたこともあります
まあ、今となっては昔の話ですが
とりあえずここでも糖質制限を求められているので、もう少しタフに制限したいと思います
今日は朝豆乳とチキンフォー(卵入り)、モンスターエナジーの白、ファイバー５００
ココナッツオイル多めでミルクティー
まだファイバー５００は飲み切ってないです
１/３ぐらい
夜もココナッツオイルにしようと思います
ミルクティーがカフェインを考えるとましなんですよね
カルピスも糖質少なくで飲めるのでいいのですが
ちょっと頑張ります
やっぱり７０キロを切らないと健康診断的には全部アウトなんですよね
身体もしんどいはしんどいし
書いちゃいますよ
右が今年で、左が去年です
去年 今年 基準値
身長 １７１．８ １７１．８ なし
体重 ８０．０ ８４．２ ６４．９
肥満度 ２３パー ３０パー
腹囲 ９５．６ ９５．０
リンパ節腫脹(要は風邪をひいていたので、検査結果が正常でない)
赤血球 ５４４ ５５６ ４００～５３９
血色素量 １５．８ １６．４ １４．０～１８．０
ＡＳＴ ２４ ３８ ３０以下
ＡＬＴ ４２ １０２ ３０以下
γＧＴＰ ４８ ６８ ５０以下
中性脂肪 １３８ １７４ ３０～１４９
ＨＤＬ ４１ ５３ ４０～１１９
ＬＤＬ １５４ １３７ ６０～１３９
血糖 １００ ８３ ６５～９９
総合判定(抜粋)
肥満・肝機能精密検査
生活指導
・肝機能障害が疑われます。精密検査を受けるように
・肥満ですから減量しましょう
・中性脂肪が高いので、炭水化物(穀類・菓子・果物・酒類)をひかえて、適度に運動しましょう
だって。
赤血球が多いのは遺伝です。
これでも減った方です
ちなみにこの三日前に献血をしたのですがほぼ同じですね。
去年なぜか血糖がかかったのですが、あれは気のせいだったようです
コレステロールはＨＤＬを増やしてＬＤＬを減らすというのに取り組んでいたので、これはまずまずでしょう
とはいえまだＬＨ比が２．５８なのでダメですね。去年とか４近いのでいつ何が起きてもおかしくないわけで
といいつつも、この比が下がったことは人生でほとんどありません
自分の中ではあんまり意味がないのかな？とも思いつつ
ＡＳＴからガンマまでは風邪ひきの影響が大きいですね。
暮れの献血ではどれも３０台でしたから
と、なると際立つのは中性脂肪ですね
これも変化しやすいようで、昔は下限まで行って注意されたこともあります
まあ、今となっては昔の話ですが
とりあえずここでも糖質制限を求められているので、もう少しタフに制限したいと思います
今日は朝豆乳とチキンフォー(卵入り)、モンスターエナジーの白、ファイバー５００
ココナッツオイル多めでミルクティー
まだファイバー５００は飲み切ってないです
１/３ぐらい
夜もココナッツオイルにしようと思います
ミルクティーがカフェインを考えるとましなんですよね
カルピスも糖質少なくで飲めるのでいいのですが
ちょっと頑張ります
やっぱり７０キロを切らないと健康診断的には全部アウトなんですよね
身体もしんどいはしんどいし