今測ったら84.0キロでした
＋2.0キロ
ちょっといくら何でもねぇ…
ちょっと過労気味で体調悪かったので素直に食べました
それでもそんなに素直じゃないんだけどね
15時に普通の食事
タケノコご飯とヨーグルトとコンソメスープ
ポイントの取り方は二つ
体調が悪かった
タマネギを多く食べた
タマネギは健康ダイエット食材ではありますが、そもそもは健胃作用の方が強い食材。
食べれば食べるほど胃の働きが良くなり、食欲が増します
もちろん生では食べません
お腹壊してしまいます
体調が悪すぎて午前中に動けない時間帯がありました
1時間ほど横になったら落ち着いたのですが
それがあったので今日はココナッツオイルを控えました
油は身体に負担を掛けるはかけますからね
しかも、安静気味に過ごすわけだから使うあてがない
他にもこの何日かの肉体労働の分、筋肉が明らかについたということもあります
どれぐらい？姿勢よく立つだけでろっ骨が浮くぐらいです
まあ、連休はあまり期待していなかったのでこんなもんだと思います
明日は飲み会だから、気にせず楽しんでくるし
安定してできる時期でないとダイエットは難しいですね
＋2.0キロ
ちょっといくら何でもねぇ…
ちょっと過労気味で体調悪かったので素直に食べました
それでもそんなに素直じゃないんだけどね
15時に普通の食事
タケノコご飯とヨーグルトとコンソメスープ
ポイントの取り方は二つ
体調が悪かった
タマネギを多く食べた
タマネギは健康ダイエット食材ではありますが、そもそもは健胃作用の方が強い食材。
食べれば食べるほど胃の働きが良くなり、食欲が増します
もちろん生では食べません
お腹壊してしまいます
体調が悪すぎて午前中に動けない時間帯がありました
1時間ほど横になったら落ち着いたのですが
それがあったので今日はココナッツオイルを控えました
油は身体に負担を掛けるはかけますからね
しかも、安静気味に過ごすわけだから使うあてがない
他にもこの何日かの肉体労働の分、筋肉が明らかについたということもあります
どれぐらい？姿勢よく立つだけでろっ骨が浮くぐらいです
まあ、連休はあまり期待していなかったのでこんなもんだと思います
明日は飲み会だから、気にせず楽しんでくるし
安定してできる時期でないとダイエットは難しいですね