今日の昼

えんどうごはん１膳(０．５合)３００カロリー
ヨーグルト(５０カロリー)
アーモンドフィッシュ(５０カロリー)
湯葉(５０カロリー)

４５０カロリーに、ココナッツミルクティー１５０カロリーぐらいです


糖質制限と言いながら、何をご飯食べてるんだ？と思われるかもしれません

一応ご飯は一昨日炊いて冷蔵庫に突っ込んでおいたもので、いわゆるレジスタントスターチです

ちょっと試してるのですが、かなり満腹感がありますね
間にちまちま食べたくはならないですね

現実的な方法かと思います


少なくとも休日はこれで凌ぐしかないですね

８３．０キロに届いていなければいいやと思います
在宅日のハードルは低く低くで