おはようございます
昨日はショックな状態でした
ですが、起きるとあちこち筋肉痛になっていたので、ちょっと行けるかも、と思いました
今朝の体重 ８２．４キロ
昨夜が８３．０
昨日の朝が８１．８キロ
ちょうど中間まで戻しましたね。
ふぅ、やれやれ
これはこれで意義があります
実は昨日の朝と一昨日の夜は体重が変わっていません(８１．８キロのまま)
寝ても落ちない、とは停滞期かと思って心配したのです
でも、寝ても落ちないというのはかなり睡眠時間が短かくないとならないわけです。
基礎代謝の大半は生命活動の維持に使われています。
寝ている間に１/３～５は使われているわけですね。もちろん汗だって年中かいています
減らない方がおかしいってことです
少し気持ちを持ち直したところで今日の朝食
ボイルのアスパラ、三つ葉にカレーをかけていただきました。(５００カロリー)
昨日からお茶はそば茶にしています(ルイボスティーに飽きた)
で、この後出勤する前にココナッツオイルミルクティー(２００カロリー)を飲みます。
ちょっと今日は帰るまでパソコンを触れないので
職場に着いたらココナッツオイルミルクティー(２００カロリー)
半ドンなので帰る前(１４時ごろ)にココナッツオイルミルクティー(２００カロリー)とローソンのスモークチキン(１３０カロリー)
ここまでで１２３０カロリーですね。
ノンカロのお茶はぼちぼち飲みます
帰ってきて一番でココナッツオイルミルクティー(２００カロリー)を飲むと思います。
身体を動かしそうなので
夕食はどうかなぁ…食べてもライス抜きのカレールーだけです
昨日はショックな状態でした
ですが、起きるとあちこち筋肉痛になっていたので、ちょっと行けるかも、と思いました
今朝の体重 ８２．４キロ
昨夜が８３．０
昨日の朝が８１．８キロ
ちょうど中間まで戻しましたね。
ふぅ、やれやれ
これはこれで意義があります
実は昨日の朝と一昨日の夜は体重が変わっていません(８１．８キロのまま)
寝ても落ちない、とは停滞期かと思って心配したのです
でも、寝ても落ちないというのはかなり睡眠時間が短かくないとならないわけです。
基礎代謝の大半は生命活動の維持に使われています。
寝ている間に１/３～５は使われているわけですね。もちろん汗だって年中かいています
減らない方がおかしいってことです
少し気持ちを持ち直したところで今日の朝食
ボイルのアスパラ、三つ葉にカレーをかけていただきました。(５００カロリー)
昨日からお茶はそば茶にしています(ルイボスティーに飽きた)
で、この後出勤する前にココナッツオイルミルクティー(２００カロリー)を飲みます。
ちょっと今日は帰るまでパソコンを触れないので
職場に着いたらココナッツオイルミルクティー(２００カロリー)
半ドンなので帰る前(１４時ごろ)にココナッツオイルミルクティー(２００カロリー)とローソンのスモークチキン(１３０カロリー)
ここまでで１２３０カロリーですね。
ノンカロのお茶はぼちぼち飲みます
帰ってきて一番でココナッツオイルミルクティー(２００カロリー)を飲むと思います。
身体を動かしそうなので
夕食はどうかなぁ…食べてもライス抜きのカレールーだけです