体重は８ ３．０キロでした
今朝が８１．８キロ、昨夜も８１．８キロ
今日ですよね、やっぱり
問題点はいくつか
どうしても気になるのはココナッツオイルのタイミング
少しでも動く前に飲まないと意味がないなっていう感じです
後、カロリーをトータルで落とすためにもう少しココナッツオイルをとる
そして他のものを減らすというサイクルが必要ですね
家にいるとどうしても…
出てくる食事もありますから
そもそものテーマとして家にいる日の体重管理がありました
これはもうダイエットを始めるときからの課題です
これなら一日寝て過ごすほうがましなぐらいで
今日はもう過ぎたので仕方がないとして
明日一日でどれぐらい戻るのか？ということをチェック
作り置きのカレー以外は食べないことにしてまずは調整していきましょう
オイルをとらないから余計に他のものをとるという考え方もできます
ちなみに夕食はきんぴらごぼう(１００カロリー)とアーモンドフィッシュ(１００カロリー)でした
悩ましいなぁ…
現状維持できていればどれだけ幸せだったことか
今朝が８１．８キロ、昨夜も８１．８キロ
今日ですよね、やっぱり
問題点はいくつか
どうしても気になるのはココナッツオイルのタイミング
少しでも動く前に飲まないと意味がないなっていう感じです
後、カロリーをトータルで落とすためにもう少しココナッツオイルをとる
そして他のものを減らすというサイクルが必要ですね
家にいるとどうしても…
出てくる食事もありますから
そもそものテーマとして家にいる日の体重管理がありました
これはもうダイエットを始めるときからの課題です
これなら一日寝て過ごすほうがましなぐらいで
今日はもう過ぎたので仕方がないとして
明日一日でどれぐらい戻るのか？ということをチェック
作り置きのカレー以外は食べないことにしてまずは調整していきましょう
オイルをとらないから余計に他のものをとるという考え方もできます
ちなみに夕食はきんぴらごぼう(１００カロリー)とアーモンドフィッシュ(１００カロリー)でした
悩ましいなぁ…
現状維持できていればどれだけ幸せだったことか