動けてないな、と思っていたのですが
８１．８～８２．０キロでした
朝の８１．４からは少し増えてます
昨夜とはほぼ変わらず
体調も悪かったし、こんなものでしょう
明日は祝日ですね
家にいる日の方がハードルが高いんですよ、やっぱり
まあ、明日は食べるものがきっちり準備できてるのでそこはよゆーですね
活動量はどうかなぁ…デスクワークで１日籠もる予定なのが何とも
家にいる日は現状維持がいつも目標になります
ちょっとココナッツオイルの話
糖質への依存は各所で議論されています
精製砂糖への批判もあれば、砂糖の連合会のテレビＣＭなど賛否両論ですが
糖質そのものが完全悪、ということはないと思います
ただ、精製砂糖についてはやはり疑念があります
僕も一人暮らしを始めて２０年近いのですが、昔から砂糖は使っていません
みりんかハチミツ、黒砂糖ですね。
最近有名な研究として言われるのは、貧困層の方が肥満体形であり、糖尿病であるというもの
それは炭水化物が一番安いカロリー元だというものですね
あれは正鵠かなとおもってます
震災の支援でも最優先は水で、食糧では炭水化物が上位に来てますよね。
おにぎり、菓子パン、カップめん
こどもが野菜を食べたいと言ってたのをテレビで見ました。
健康に良いものは高価である、と言うのはあながち間違いでもない気がします
で、話を戻すと糖質は依存性があるというのは間違ってない気もします
油も依存性があると言われてますけどね
買い物に行ったのですが、いつもは結構買うんですよ
週に一回ぐらいしか行けないので
ディスカウント店なので安いジュースやアイスがあって、いつも手に取ってしまうんです
でも、今日は手に取ったのはひとつだけで、それすらも結局は棚に返しました
ココナッツオイルで糖質依存が緩和されるというのは知っていたのですが、もしかしたらこういうことなのかな？って思いました
いや、ただ単に脂質依存になってるだけかもしれないけど
今月あと２日なんでね
僕は目標がころころ変わるので、あんまり参考にならないかもしれませんが
最初は月末に「８２を目指したいけど、８３」と書いているのですがそれはとりあえずクリアしてしまってます
かと思いきや、月末に「８０キロを切りたい」と書いてる日もありますね。
それの可否はお任せします
最終目標もいつの間にか６５キロになってますしね(笑)
目標値まではあと１７キロ
ん～ヤマトみたいにこう書こうかな？
『地球滅亡まであと○○日』みたいな
標準体重まであと１７キロ・・・って増えることもあるからダメだな(笑)
ここまでで約３キロ減
どう表記すると一番自分のモチベーションにつながるかなぁ
「ここまで３．０キロ、残り１７．０キロ」
これだと六三四の剣のファミコンのゲームみたいなんだよな
まあ、でもこの形がわかりやすいのかな
「本日の成果 ＋０．４キロ ここまで―３．０キロ 残り１７．０キロ」
１週間で３キロですか。かなり良い部類に入るでしょうか
テレビでやってた４週間で８キロというのに近いレベルで推移していると信じたい
そうなると来週の祝日は今はあんまり欲しくない
祝日前に８０．０で９日に現状維持の８０.０キロぐらいがラインかなぁ…
ちょっとハードル高いか、連休前に８０と言うのが
それでも５月末に７５に到達できるように頑張らないとね。
それで９．８キロだもんね
そこから先はまた別の世界なのかもしれないけど、ココナッツオイルをベースにした糖質制限で乗り切っていけそうです
果糖のおかげで最低限は取れている感じだし
８１．８～８２．０キロでした
朝の８１．４からは少し増えてます
昨夜とはほぼ変わらず
体調も悪かったし、こんなものでしょう
明日は祝日ですね
家にいる日の方がハードルが高いんですよ、やっぱり
まあ、明日は食べるものがきっちり準備できてるのでそこはよゆーですね
活動量はどうかなぁ…デスクワークで１日籠もる予定なのが何とも
家にいる日は現状維持がいつも目標になります
ちょっとココナッツオイルの話
糖質への依存は各所で議論されています
精製砂糖への批判もあれば、砂糖の連合会のテレビＣＭなど賛否両論ですが
糖質そのものが完全悪、ということはないと思います
ただ、精製砂糖についてはやはり疑念があります
僕も一人暮らしを始めて２０年近いのですが、昔から砂糖は使っていません
みりんかハチミツ、黒砂糖ですね。
最近有名な研究として言われるのは、貧困層の方が肥満体形であり、糖尿病であるというもの
それは炭水化物が一番安いカロリー元だというものですね
あれは正鵠かなとおもってます
震災の支援でも最優先は水で、食糧では炭水化物が上位に来てますよね。
おにぎり、菓子パン、カップめん
こどもが野菜を食べたいと言ってたのをテレビで見ました。
健康に良いものは高価である、と言うのはあながち間違いでもない気がします
で、話を戻すと糖質は依存性があるというのは間違ってない気もします
油も依存性があると言われてますけどね
買い物に行ったのですが、いつもは結構買うんですよ
週に一回ぐらいしか行けないので
ディスカウント店なので安いジュースやアイスがあって、いつも手に取ってしまうんです
でも、今日は手に取ったのはひとつだけで、それすらも結局は棚に返しました
ココナッツオイルで糖質依存が緩和されるというのは知っていたのですが、もしかしたらこういうことなのかな？って思いました
いや、ただ単に脂質依存になってるだけかもしれないけど
今月あと２日なんでね
僕は目標がころころ変わるので、あんまり参考にならないかもしれませんが
最初は月末に「８２を目指したいけど、８３」と書いているのですがそれはとりあえずクリアしてしまってます
かと思いきや、月末に「８０キロを切りたい」と書いてる日もありますね。
それの可否はお任せします
最終目標もいつの間にか６５キロになってますしね(笑)
目標値まではあと１７キロ
ん～ヤマトみたいにこう書こうかな？
『地球滅亡まであと○○日』みたいな
標準体重まであと１７キロ・・・って増えることもあるからダメだな(笑)
ここまでで約３キロ減
どう表記すると一番自分のモチベーションにつながるかなぁ
「ここまで３．０キロ、残り１７．０キロ」
これだと六三四の剣のファミコンのゲームみたいなんだよな
まあ、でもこの形がわかりやすいのかな
「本日の成果 ＋０．４キロ ここまで―３．０キロ 残り１７．０キロ」
１週間で３キロですか。かなり良い部類に入るでしょうか
テレビでやってた４週間で８キロというのに近いレベルで推移していると信じたい
そうなると来週の祝日は今はあんまり欲しくない
祝日前に８０．０で９日に現状維持の８０.０キロぐらいがラインかなぁ…
ちょっとハードル高いか、連休前に８０と言うのが
それでも５月末に７５に到達できるように頑張らないとね。
それで９．８キロだもんね
そこから先はまた別の世界なのかもしれないけど、ココナッツオイルをベースにした糖質制限で乗り切っていけそうです
果糖のおかげで最低限は取れている感じだし