体重は８２．６キロでした
うちの体重計はデジタルなのですが、２００グラム単位なんですよね。
今日は６と８を行ったり来たりしていたのでたぶん７が正解なんだとは思います(笑)
でも、そんな細かいこと言ってたら続かないので
昨日の朝が８２．８キロだったので、ほぼ変わらずですね
昨夜の数字からしたらよく戻したと言ってもいいかもしれません
ちなみに昨夜は暖かかったので、全裸睡眠ダイエットを久しぶりにしてみました
やり方は簡単です、全裸で寝るだけ(笑)
全裸によるカロリー消費よりも、ストレスフリーで睡眠の質を上げるのが目的ですね
これ、冬に暖房無しでやったら相当消費するのですが、このダイエットは寝ている間に体をフルに使うので起きたときにぐったりしています
慣れることはありません
昔病気していたときに睡眠の質を上げるために３か月ぐらいしていたことがあるのだけど、睡眠の質はよくなっても起き抜けが辛いのであんまりいい方法ではなかったです。
では、今朝の食事を
ココナッツオイル入り豆乳(３００カロリー)
ブリの塩焼き２切れ(４００カロリー)レモンを絞って
こんだけです。
明らかにどこかでビタミンＥを補わないとダメですね。
昼はまったく予定が立ってません
このままいけばホットココアでココナッツミルクか、無糖コーヒーでココナッツミルクになりそうです。ちょっときついけど昼も夕方もコーヒーにするかなぁ…カフェインを考えたらどっちか一回なんですけどね。
夜はグリーンピースの卵とじとタケノコと豚の炒め物です。
これはこれでいいでしょう
本当はタケノコご飯とか豆ごはんで食べたいんですけどね
それは連休明けのお楽しみということで
今日はほどほどに過ごせば８２．０が帰ったら見えてくると思うんで
まあ、ほどほどに過ごせるかどうかはまた別の問題
うちの体重計はデジタルなのですが、２００グラム単位なんですよね。
今日は６と８を行ったり来たりしていたのでたぶん７が正解なんだとは思います(笑)
でも、そんな細かいこと言ってたら続かないので
昨日の朝が８２．８キロだったので、ほぼ変わらずですね
昨夜の数字からしたらよく戻したと言ってもいいかもしれません
ちなみに昨夜は暖かかったので、全裸睡眠ダイエットを久しぶりにしてみました
やり方は簡単です、全裸で寝るだけ(笑)
全裸によるカロリー消費よりも、ストレスフリーで睡眠の質を上げるのが目的ですね
これ、冬に暖房無しでやったら相当消費するのですが、このダイエットは寝ている間に体をフルに使うので起きたときにぐったりしています
慣れることはありません
昔病気していたときに睡眠の質を上げるために３か月ぐらいしていたことがあるのだけど、睡眠の質はよくなっても起き抜けが辛いのであんまりいい方法ではなかったです。
では、今朝の食事を
ココナッツオイル入り豆乳(３００カロリー)
ブリの塩焼き２切れ(４００カロリー)レモンを絞って
こんだけです。
明らかにどこかでビタミンＥを補わないとダメですね。
昼はまったく予定が立ってません
このままいけばホットココアでココナッツミルクか、無糖コーヒーでココナッツミルクになりそうです。ちょっときついけど昼も夕方もコーヒーにするかなぁ…カフェインを考えたらどっちか一回なんですけどね。
夜はグリーンピースの卵とじとタケノコと豚の炒め物です。
これはこれでいいでしょう
本当はタケノコご飯とか豆ごはんで食べたいんですけどね
それは連休明けのお楽しみということで
今日はほどほどに過ごせば８２．０が帰ったら見えてくると思うんで
まあ、ほどほどに過ごせるかどうかはまた別の問題