８３．２キロでした
夕食は塩サケ一切れ(８０)・目玉焼き２個(２５０)・生姜焼き(２００)・イチゴ(８０)
６１０ですか
増えてますね(笑)
原因？そんなの２リットルの爽健美茶に決まってるじゃないですかｗｗ
教訓、日中に飲むのは１リットルまで
もちろん飲んだ量がダイレクトに反映されるわけではありません
摂取は１３００カロリーぐらいです
昨日は１７００ぐらいだったので、増える要素は水分以外ありませんね
まあ、今日はコーヒーを飲んでいない、と言うのもあるかもしれませんがいくらクロロゲン酸が有用成分だからと言ってここまで影響することはない
まあ、カフェインなしで利尿作用が働いていない、と言うのもあるかもしれませんが
摂取カロリーとしては空腹感があったりするわけではないので十分だと思います
まあ、今日は無理やり飲んだ感じもあるので
水分はさほど必要ないという結論だけでいいですね
喉が乾かない程度であれば問題なさそうです
ミルクティーだとやっぱり気にならず飲めました
問題はミルクティーが切れたこと
まだまだ試行錯誤が続きますが、無茶をしなければ大丈夫だなと言う手ごたえはつかめました。
今晩これから寝れば今朝と同じぐらいの水準にはなると思います
ならないとそれはそれでまた悩ましいな
頑張れ今週中に８０キロ・・・無理ですね。
８１キロ台になっていれば上々でしょうね。
夕食は塩サケ一切れ(８０)・目玉焼き２個(２５０)・生姜焼き(２００)・イチゴ(８０)
６１０ですか
増えてますね(笑)
原因？そんなの２リットルの爽健美茶に決まってるじゃないですかｗｗ
教訓、日中に飲むのは１リットルまで
もちろん飲んだ量がダイレクトに反映されるわけではありません
摂取は１３００カロリーぐらいです
昨日は１７００ぐらいだったので、増える要素は水分以外ありませんね
まあ、今日はコーヒーを飲んでいない、と言うのもあるかもしれませんがいくらクロロゲン酸が有用成分だからと言ってここまで影響することはない
まあ、カフェインなしで利尿作用が働いていない、と言うのもあるかもしれませんが
摂取カロリーとしては空腹感があったりするわけではないので十分だと思います
まあ、今日は無理やり飲んだ感じもあるので
水分はさほど必要ないという結論だけでいいですね
喉が乾かない程度であれば問題なさそうです
ミルクティーだとやっぱり気にならず飲めました
問題はミルクティーが切れたこと
まだまだ試行錯誤が続きますが、無茶をしなければ大丈夫だなと言う手ごたえはつかめました。
今晩これから寝れば今朝と同じぐらいの水準にはなると思います
ならないとそれはそれでまた悩ましいな
頑張れ今週中に８０キロ・・・無理ですね。
８１キロ台になっていれば上々でしょうね。