今日の体重は８３．２キロ
朝からの変化を書くと
８３．６→８３．２
どう捉えるかって話ですね
ちなみに夕方はトロピカルティーと言う謎の紅茶の葉でココナッツオイル(１００カロリー)
ハンドシェイクはダメですね
今日は一日口の中が油でべったりでした
ということで帰り道にダイソーでラテのクリーマーを二つゲット。
これで職場でも超電磁のパワーの恩恵にあずかれます
１００均と言うとしょぼいけど、超電磁竜巻っていうとコンバトラーＶとおんなじだからね
超強そう、カッコいい(*^^)
夕食はサワラの味噌やき(１５０カロリー)・鮭３切れ(２５０カロリー)、コンソメスープ２杯(１６０カロリー)
これですめばよかったんだ…
赤福２つ(１８０カロリー)
カロリーはまだしもほぼ糖質の塊だからね。糖質４５グラムと思うときつい
一日に５００グラム減ってると取るか、しか減っていないと取るか
戦略的に難しいですね
とりあえずサプリメントが届くまではある程度食べないといけないので
ミネラル系は今週中に届きそうです。ヤマトの番号来てるし
ビタミンミネラルを確保できればもう少し食べる量は減らせるだろうし
今の感覚で言えばある程度の量のオイルを入れれば食べなくてもいいって感じ
ただ、食べだすと今まで通りの食事をするので調整が必要
とりあえずきつめの糖質制限はあと二日で区切るつもりです
ま～きつめと言いつつアクシデントがあって結構とってるんですよね
で、もっと問題なのはどう飲むかですよ
今日までの結論としては、乳製品や濁ったものに混ぜるほうが違和感がないということ
ギリギリ許されるのがココア、コーヒー
コーヒーもブラックじゃなくてミルクコーヒーの方がもっとおいしいんだろうね
おそらく一番美味しく飲めるは、ホットのカルピスなどの乳製品に混ぜることでしょう。
そもそもカルピスであればココナッツの香りも全く問題にならないでしょう
結局は糖質制限とどこで折り合うか？と言う問題だと思います
回数を３回にして１回に大さじ１飲むという選択肢もありだと思うんです
飲みやすさを追求するということですね。
もう一つはコーヒーで４回でしょうね。
カフェインとの兼ね合いがあるので一概には言えないんです
ホットカルピスで飲んで他の食事での糖質を絞り続けるというのも一つです
飲みにくいと話にならないのです
とりあえず４日で１．６キロですか
ん～自分の中では誤差の範囲ですね。
月末までこのペースで減れば一週間で３キロなのでぼちぼちと言えますが
本音は８０キロを切りたいんです
と言うのも連休に一回飲み会があるので、そこをいわゆるチートデイにして楽しみたいこともあって
明日はどうしようかなぁ…
朝はコンソメとシャケなんです
オイルを一回の量を多くして豆乳かコンソメで飲むか
コーヒーのクロロゲン酸効果はもういいや
そこまでコーヒーが好きなわけじゃないし
朝食・職場に着いて・帰る前の３回にしてオイルの量を増やそう
ミルクティーかカルピス持っていこう
朝からの変化を書くと
８３．６→８３．２
どう捉えるかって話ですね
ちなみに夕方はトロピカルティーと言う謎の紅茶の葉でココナッツオイル(１００カロリー)
ハンドシェイクはダメですね
今日は一日口の中が油でべったりでした
ということで帰り道にダイソーでラテのクリーマーを二つゲット。
これで職場でも超電磁のパワーの恩恵にあずかれます
１００均と言うとしょぼいけど、超電磁竜巻っていうとコンバトラーＶとおんなじだからね
超強そう、カッコいい(*^^)
夕食はサワラの味噌やき(１５０カロリー)・鮭３切れ(２５０カロリー)、コンソメスープ２杯(１６０カロリー)
これですめばよかったんだ…
赤福２つ(１８０カロリー)
カロリーはまだしもほぼ糖質の塊だからね。糖質４５グラムと思うときつい
一日に５００グラム減ってると取るか、しか減っていないと取るか
戦略的に難しいですね
とりあえずサプリメントが届くまではある程度食べないといけないので
ミネラル系は今週中に届きそうです。ヤマトの番号来てるし
ビタミンミネラルを確保できればもう少し食べる量は減らせるだろうし
今の感覚で言えばある程度の量のオイルを入れれば食べなくてもいいって感じ
ただ、食べだすと今まで通りの食事をするので調整が必要
とりあえずきつめの糖質制限はあと二日で区切るつもりです
ま～きつめと言いつつアクシデントがあって結構とってるんですよね
で、もっと問題なのはどう飲むかですよ
今日までの結論としては、乳製品や濁ったものに混ぜるほうが違和感がないということ
ギリギリ許されるのがココア、コーヒー
コーヒーもブラックじゃなくてミルクコーヒーの方がもっとおいしいんだろうね
おそらく一番美味しく飲めるは、ホットのカルピスなどの乳製品に混ぜることでしょう。
そもそもカルピスであればココナッツの香りも全く問題にならないでしょう
結局は糖質制限とどこで折り合うか？と言う問題だと思います
回数を３回にして１回に大さじ１飲むという選択肢もありだと思うんです
飲みやすさを追求するということですね。
もう一つはコーヒーで４回でしょうね。
カフェインとの兼ね合いがあるので一概には言えないんです
ホットカルピスで飲んで他の食事での糖質を絞り続けるというのも一つです
飲みにくいと話にならないのです
とりあえず４日で１．６キロですか
ん～自分の中では誤差の範囲ですね。
月末までこのペースで減れば一週間で３キロなのでぼちぼちと言えますが
本音は８０キロを切りたいんです
と言うのも連休に一回飲み会があるので、そこをいわゆるチートデイにして楽しみたいこともあって
明日はどうしようかなぁ…
朝はコンソメとシャケなんです
オイルを一回の量を多くして豆乳かコンソメで飲むか
コーヒーのクロロゲン酸効果はもういいや
そこまでコーヒーが好きなわけじゃないし
朝食・職場に着いて・帰る前の３回にしてオイルの量を増やそう
ミルクティーかカルピス持っていこう