自己基盤…
自分の基盤を作るもの（体内成分ですな）
コーチはＳＤリストというチェックリストを使って、自己基盤を高める意識を持ちます
１００点満点なんですが、常に８０点以上を目指すというなかなか手ごわいリスト
ちなみに昨日チェックしたら、６５点だった
リストの中身は
[環境]
家の中はきれいに片付いており、掃除もゆきとどいている
自分の気に入った家具、生活用品に囲まれている 他
（う～ん、いっきに片付けをしていっきに汚す…
これって、ＯＫ？なのか？）
[健康]
精神的にも肉体的にも健康である
体に良い食べ物、飲み物を飲食している。偏食はなく、食生活のバランスが取れている 他
（食べるものに関しては、好き嫌いなし！ただ～し、最近体にガタがきているかも
）
[仕事・キャリアアップ]
未完了の仕事がない
お金のためだけではなく、自分のやりたいこと、すきなことが仕事になっている 他
（未完了は多少…仕事は充実してるんだな
）
[経済状態]
毎月、ある程度のお金を貯蓄にまわしている
収支のバランスが取れている 他
（人生初の家計簿をつけはじめて早３ヶ月
まぁまぁですな）
[人間関係]
家族とは良い関係である
自分ことを応援、サポートしてくれる人がいる 他
（この項目に関しては、満足
そして感謝
）
[精神的安定]
自分の長所、強みをいかしている
気がかり、問題、心配事はない 他
（ちょっとあるけど、何かに支障が出るほどではない…）
[精神的な成長]
自分を成長させる為の読書の習慣がある
自分を成長させる為に自己投資（年収の５％）をしている 他
（何割り増しかで本を読みたい 自己投資はオーバーしている
）
[楽しみ、レクリエーション]
自分が心から楽しめ、没頭する趣味を持っている
休日は自分が悦ぶことをする 他
（この項目弱いんだ…趣味、仕事ですから笑）
[コミュニケーション]
周りの人にどうしてもらったら嬉しいか伝えている
自分から挨拶をしている 他
（上司には「たまに誉めて」って言っている…挨拶は先手必勝！）
[その他]
いつも時間に余裕がある。タイムマネジメントが出来ている
テレビはほとんど見ない 他
（テレビが壊れてほとんんど見ない…もとい見れない
しかし時間には余裕がない
）
以上のようなチェック項目が１００あるんです
窮屈に感じるかもしれないけれど、事が上手く運んでいるときは
何故か点数高いんですね
自分の生活の基盤がしっかりしていれば、他もあとからついて来る
私たちコーチはまずは自分の基盤も高めていこう！という在り方を目指します
自己基盤を高めたい方におすすめの本↓↓↓
人生改造宣言-成功するためのセルフコーチングプログラム-
今年は「環境」「健康」と「その他」の点数を向上します
・家の中はきれいに片付いており、掃除もゆき届いている！
→週に一度は拭き掃除、犬の体を拭く
・歯医者にいく！
→１月５日の週に１度はいき、虫歯を全て修理する
・週に３回（１８０分）の運動をする！
→ヨガに月に２回は通う 土曜日の10:30～のレッスンに行く
・タイムマネジメントが出来ている！
→スケジュール帳に１日一度は目を通す
・テレビはほとんど見ない（週７時間以内）
→壊れたＴＶは修理しない
※これを守ると、環境の項目（修理が必要なものは１つもない）が一つマイナスに…まぁいいっか
今月末までに５ポイントアップを目指します！
ブログにてご報告！
乞うご期待！