こんにちは。
暖かくなったと思ったら、また急に寒くなり、タンスに眠っている春の衣替えはいつになるのやら…。
こんな日は、温かいお部屋で布団にくるまってしまいがち。
いえいえ、こんな日こそ、
身体を動かして内側から暖かくするのです！！
そして、たるみがちな体をスマートに、いつまでも若々しく保ちたいですよね。
と、いう訳で。
14日は、ひまわり体操の日でした！！！
皆さん、先生と一緒に無理なく楽しく体操をしました。
時には冗談を交えながら、固くなった筋肉を無理なくゆっくりとほぐし、血流を良くします。
血流がよくなると、身体もぽかぽか。
寒いからと、何枚も着ていた上着を、今度は「暑くなっちゃった」と言って、脱がれる方も。
皆さん、とても良い笑顔で、体操をされていましたよ。
体操の後は、お茶を飲んで、しっかり水分補給。
皆さん、お疲れ様でした！！
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ｂｙ.柴田