3ヶ月ぶりにジムで「IN BODY 測定」をしました。
筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量etcをチェック出来ます。
数値が正確かどうかはわからないけど前回との比較で判断しています。
体脂肪 14.9％でした。 イケマセン
現在は青○、目標は赤○
う～ん、あきらかに増えていました
正月にしっかり食べたし、大連園に2回行ったし(爆)
ジムに通いだしてからは体重6kg、体脂肪2.5％増えました。
過去最高キープ(笑)
太らないことを目的で始めましたが、相反して成長しております
内臓脂肪、腹囲
もう少し減らさねば･･･ 100を超えると注意が必要らしい。
ウエストは前回と変わりません。
筋肉量
100％は超えていますが標準の部類です。 前回と変わりありません。
基礎代謝
標準ですね。 普段の摂取量がオーバーして増えたのかぁ？
身体発達点数
「強い」と表示されておりますが･･･よくわかりません。ﾊﾊﾊ
今年の目標であった体脂肪10％はすでに壁が高くなりました
食事制限＆お酒制限しないとムリっぽいですね。 それは最後の手段に～
夏までに体脂肪2％減に目標修正
修正 早っ
銀蔵さん
の言われてた「ジャザサイズ」･･･効果ありそうですね
ポチッとお願いします。