昨日は大胸筋の日。
「インクラインベンチプレス」を中心に
4セット10レップ
通常のベンチと違って補助がないので最大重量はできない。
というか、ここ最近は重い重量を扱えなくなっているなぁ～
ののち「インクラインダンベルプレス」
3セット10レップ
ののち「インクラインダンベルフライ」を軽めの重量で3セット10レップ
でおしまい。
ディップスもクロスオーバーもパス
すべてにおいてガンバリがきかないという。
ののち、腹筋してジョグ
最近膝が痛いのでジョギングも25分くらいにしてあとはウォーキング。
まったく走れない。
いつからこんな感じに
自分を追い込みすぎると苦痛になるし･･･
まぁ～もう･･･いいか(笑)
新年の誓いはどこいった～～
来週から仕切り直しです
といってもお酒飲むし食事管理しないし晩御飯ササミは止めたし･･･
おまけにアイス食ってるし(笑)
これで体脂肪だけ下げようというのだからムリっぽい。
いつかやる気が出てくれるといいのだが
さてっと･･･今日の夜は西条に行く予定。
「美味しい和食に舌つづみを打つ」 の予定です
言葉と気持ちはいつもウラハラ 
デヘッ
皆様も楽しい週末をお過ごしくださ～い
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