はい、PMS？更年期障害？でしんどくて更新できませんでした💦
久しぶりにしんどい💦💦
こんな日もあるから仕方ないけど、ものすごくマイナス思考になって鬱陶しい自分になってる💦💦
気遣いとかできないのが情けない💦💦
とか思っちゃうんですが午後よりいつもより酷い💦💦
体重は、まぁ増えてます😊
その分楽しい時間だったので良いと思ってたのに、それも気持ちが責めて来る💦💦
こんな日は無理しない程度に頑張って………
明日は無理なら休もう💦💦
朝ごはん 抜き
昼ごはん 栗ご飯のおにぎり(150) ささみスティック ゆで卵 味噌汁
夜ごはん ヨーグルト サラダ わかめの酢の物
体重 88.4
体脂肪 35.9
徒歩 6633歩