体は硬い方？柔らかい方？

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硬い。  今やバリカタ。

否、粉落としバリに硬い😅

なのでストレッチは欠かせません。

中でも股関節ストレッチ。

股関節ストレッチと腹筋体操は

腰痛予防になります。

ヘルニア系でない疲労腰痛なら、

股関節ストレッチと腹筋で

ほぼ改善されるはずです👍

そこ行く腰痛のアナタ‼︎

ストレッチと腹筋体操をしてごらん😊