こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
本日は【筋膜リリース】について説明させて頂きます。
皆様、筋膜リリースについて聞いたことがありますか？
最近では、テレビでもちらほら、出てくる単語ですが、
実際にどんな効果があるのか、説明させて頂きます。
まず、【筋膜】とはなんなのか？
筋膜とは、筋肉を覆っている膜になります。
↓↓
↑↑の筋膜（筋外膜、筋周膜、筋内膜）といわれる部分
の筋肉と癒着を引きはがしたりすること（リリース）で、
筋肉の動きをスムーズにします。
ちなみに筋肉と癒着された筋膜だと、
筋肉の動きを制限され、筋肉がどんどん柔軟性を失われていきます。
そんな重要な【筋膜リリース】ですが、
どんな場面で必要なのか？
・運動前のウォーミングアップ
・朝起きて出かける前に
・自宅に帰宅後
など
これから動かないといけないとき、
さらに一日の凝り固まったカラダのケアに、
ぜひ、筋膜リリースをやってみてください！！
当店では、筋膜リリースに必要なグッズを販売しております！
興味がある方、お問合せお待ちしております。