こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
今回はダイエット中に役立つ食事の豆知識について
書いていこうと思います。
よく会員さんから「ダイエット中の間食のおすすめは？」と
聞かれることがあります。
そこでおすすめしているのがイカの加工食品です。
脂肪量が少なく、ダイエッターには嬉しい高たんぱく低カロリーで
噛み応えがあることから、よく噛むことに繋がり
食事中の消費カロリーも増え、
また満腹中枢も刺激されるので間食にはもってこいです！
そしてイカにはビタミンB12が豊富に含まれることから、
アミノ酸の合成、タンパク質の代謝の助けにもなります！
調理の手間を省きたいという方は
コンビニやドラッグストアにて市販されている
"あたりめ"や"するめいか"を
間食として取り入れていきましょう！！