今回は
歯の健康が身体の健康を支えているということです
歯の病気では死ぬことはまず無いですが、高齢化が進む中で
お口のケアが非常に大事になってきています
医学の進歩で、お口の病気（細菌）が肺炎、心疾患、糖尿病の症状を引き起こし
悪化させる報告もあります
歯を失ったままにするのも身体の健康に影響を与えること（アルツハイマー等）
も明らかになっています
消化、呼吸器の病気：誤嚥性肺炎、胃炎、胃潰瘍
循環器の病気：心疾患
皮膚の病気：皮膚炎（金属アレルギー）
代謝異常の病気：糖尿病
全身の病気：頭痛、肩こり
少しでもお口の機能（食べる、話す、飲み込む）の向上と維持を目的とし
みなさんの健康の一助となればと思っております
こんにちは ノア歯科クリニック 小泉です
場合によっては希望のところに
予約できないこともあります！
その際は、電話（06-6935-6651）で
確認していただければ
治療内容にもよりますが
見させてもらうことも可能です！！
ノア歯科クリニック です
ノア歯科クリニックは29日（土）のお昼までとなっております
年始は1月5日（土）9時から通常診療となります
年末年始のお休み期間、患者様にはご迷惑をお掛けしますが
来年もよろしくお願いします
スタッフ共々来年も精一杯皆様に貢献できるよう日々研鑽して
診療に取り組んでいきたいと考えております
良いお年をお迎えくださいませ
大阪市城東区鶴見区今福鶴見の歯科・土日診療ならノア歯科クリニック
近年生活習慣病が急増していると耳にすることが多くなりました。
メタボリックシンドロームとは、
内臓に脂肪がたまり、肥満、高血糖、高血圧などの危険因子が重なった状態を言います。
また、動脈硬化の発症・進行を相乗的に進め、
脳卒中、心筋梗塞、糖尿病などの生命に関わる病気の発症の確率が一段と高くなります。
生活習慣病には
ひとつの病気を持っていると他の病気も併発しやすいのが特徴です。病気がかなり進行しないと自覚症状も出てきません。
このメタボリックシンドロームと歯周病。
一見なんの関係もなさそうですよね？
ですが、国内外の様々の疫学的調査により両者には深い関係があることが分かってきました。
特に関係が深いのが糖尿病です。
糖尿病になると唾液の分泌量が減って歯周病菌が増殖したり、
免疫機能・組織修復力が低下し、歯周病が発症・進行しやすくなります。
一方で
歯周病が進むと大量のTNF-αが分泌され、インスリンの働きを悪化させ糖尿病の発症・進行を助長する恐れがあります。
近年、
糖尿病患者に対し歯周病の治療・管理を行うことにより、血糖コントロールが改善されたという報告もされています。
両方に共通する危険因子は肥満と糖尿です。
肥満と糖尿病の両方がある人は歯周病にもメタボリックシンドロームにもなりやすいということです。
歯周病とメタボリックシンドロームは同時に進行していき、そのため動脈硬化の進行が加速し、心筋梗塞や腎臓病などで死亡する確率が高まります。
歯周病はあまり自覚症状のないまま進行し、気付いた時には重度の歯周病になっていることが多いですので、
自宅での日頃のケアと定期的に歯科医院にて
検診を受けるようにしましょう。
歯周病の予防はメタボリックシンドロームの予防へとつながります。
規則正しい生活、栄養バランスのとれた食事をとるよう心がけましょう。
大阪市鶴見区今福鶴見の歯科・土日診療ならノア歯科クリニック
ノア歯科クリニック 小泉です。
さて、あなたは昨日の晩何時間睡眠をとられましたか？
寝起きの状態はいかがですか？
ただでさえ季節の変わり目は疲れやすく、眠りにくいものですが
さらに現代人は忙しく睡眠を「後回しにしていい時間」にカテゴリーしてしまうことも多いです。
睡眠不足はとかく「根性」で何とかしようとしてしまいがちですが、
空腹と同じで、あまりにも睡眠が足りなくなると、人は体調を崩します。
じゃあ、どれくらい寝ないと「不足」なのか
各年代ごとに、必要な睡眠時間は以下のようになっています。
０歳 １４～１７時間
１～２歳 １１～１４時間
３～５歳 １０～１３時間
６～１３歳 ９～１１時間
１４～１７歳 ８～１０時間
１８～６４歳 ７～９時間
６５歳以上 ７～８時間
(米国睡眠医学会、米国睡眠研究学会調べ)
いかがでしょうか？
「長いなぁ」と思われたのではないでしょうか？
これ以下の睡眠時間は、体への負債となり何らかの形でツケを払うことになるそうです。
(一日中眠くてたまらない、妙にお腹が減る、頭がぼーっとする。ひどくなると糖尿病や過労など)
さすがに個人差はあるでしょうが、こういった研究もあるということを知っておくだけでも
自分の体調管理に役立つのではないかと思います。
必ずしもあなたの体調不良が睡眠不足からとは限りませんが、
何らかの体調不良があって、かつ睡眠時間が上記の表より少ない方は
(ほとんどの方がそうだと思いますが)
睡眠時間の改善に取り組んでみてもいいのではないでしょうか？
１００人に一人、遺伝子の変異で２～３時間の睡眠でばっちりオッケーの人がいる様です。
うらやましい限りですが、欲しがっても手に入るものではありませんので、
そうでない方々はこの季節、睡眠含めて体調管理に気を付けて下さいね。
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