お客様のヘアスタイルとコンディションのカウンセリングを日々していて
特に去年秋から冬にかけて、抜け毛が酷くてというお悩みを聞くことがとても多くて
ずっと気になっていました。
そんな方たちの現状は、今の時期に新しく生えてきた髪が立ち上がってピヨピヨと飛び出してきて、ちゃんと生えてきてよかったですね✨と安心しています。
しかしまた秋になって抜けてしまったら(T ^ T)・・・
ここ数年、夏の暑さが酷すぎて夏の疲れが秋に出て抜けると一般的に考えていたのですが
最近ある講義を受けていまして、その中で専門家の人とお話できた時に相談したところ、秋の抜け毛の原因がわかりました
細かい話を並べても読みづらいと思いますので、秋の抜け毛対策にやれることを、ひとまず共有します
⭐︎大切なのは食べ物&睡眠
⭐︎冷たい飲み物食べ物をなるべく控える(特に夕方〜夜)
せめて体温より温かい食べ物、飲み物がベスト
⭐︎夜のアイスクリームは控える(果物はいくら食べてもすぐに消化してくれるので○ただし常温)
いくら飲み物を飲んでも潤わないくらいにカラカラになってしまった時は、常温の水分の多い果物🍉🍑🍎を食べるとすぐに治るそうです。
⭐︎夕飯は食べすぎない(ランチより少なく)暖かいスープがいい
⭐︎赤と黒の食べ物(例えばトマト🍅とわかめ、髪は血の余りからできているため血を補う赤と黒の食べ物が効果的✨
⭐︎十分な睡眠、目を使いすぎない
上記の行動をすると、「胃腸を冷やさない」ということに繋がります。
①夏暑い→冷たいものを飲んだり食べたり→胃腸が冷える→胃腸が弱くなる→胃もたれ、消化不良になる
まず↑このようなルーティンができあがります。
このあと
②副交感神経が昼間優位になり昼間眠いけど、夜眠れない→睡眠が足りないと胃が弱くなる・・・
と繰り返し負のルーティンへ
結果秋の抜け毛へと繋がってしまうというわけです。
抜け毛どころか、アレルギーやその他の体の不調につながってきてしまいます
今の暑い時期、特に午後から夜にかけて
胃腸を冷やさないよう意識してみましょう
↓写真は、
今日書いた内容を知らなかった時に、柏の夜パフェのお店で食べたすっごく美味しいパフェ
夜にこうゆうのは控えよう・・・
でもすごくおいしかった✨
8月のスケジュールです↓
