【ホットヨガ】筋トレ要素の高いハタヨガビギナー

私は今年の6月からホットヨガのLAVAに通っています。

 

最初はダイエット目的で始めたのですが、普段動かさないような筋肉や関節を目一杯使うので、肩こり解消やストレスの緩和にも役立ちます。

 

今日は夕方からPTA関連で出かけるので、お昼のハタヨガビギナーを受けてきました。

 

このクラス、名前はビギナーとなってますがなかなかハードな内容です。

 

四つん這いのまま足を交互に上げたり下げたり、鷲のポーズと呼ばれる片足をもう片方の足に引っ掛けて腰を下げたりとちゃんとやるとかなりキツい。

 

レッスンが終わった後は滝のような汗が出て、シャワーを浴びるともの凄くスッキリします。

 

これ以上強度が高いクラスは本当に大変なので、このくらいのレベルが自分には合っているかなあ。

 

LAVAのレビューは今作成中のダイエットブログにしっかり書こうと思ってます。なのでそのためのメモを...

 

ハタヨガビギナー 強度2

 

座り姿勢で呼吸法→腕の上げ下げ

 

四つん這いから片足ずつ後ろに蹴り上げ、ヒザを前に持ってくる

 

両手と両足をついてプランク、ダウンドッグ

 

立ち姿勢でピラミッド、三角のポーズ

 

うつぶせからコブラ、バッタのポーズ

 

仰向けになり、片足ずつ膝を抱えてストレッチ

 

 

息子に手を焼く日々

我が家には保育園年中の息子がいます。

 

これがまあ大変でして...上が女の子なので、男の子がここまで大変だとは思いませんでした。笑

 

うちはまだ1人だけど、男の子兄弟を育てる人は本当にすごい...

 

まず当然のことながら言うことを聞きません。もうすぐ5歳ですが、道を歩いててもフラフラ〜っとしているので手をつなぐ(引っ張る？)のは必須。

 

平日は夫が仕事でいないため私が見ていますが、保育園に通っているのにも関わらず体力が持たないです。

 

休日に至っては朝から大騒ぎするのでとてつもないストレス！！

 

私は近くでギャーッという大きな声を出されるのがダメなので(だから子育てに向いてない)、夫に習い事や公園など外に連れ出してもらっています。

 

夫が休日出勤の日なんてもう絶望...orz

 

子どもを産む前は子育てが楽しみで、ワクワクした日々を送っていたのですがなんでこんなになっちゃったのかなぁと思います。

 

とにかく私は楽しくなくてもいいから、元気に成人してもらうまで頑張るしかない...

道行く中高生を見ると、なんだかとても眩しく思えてしまいます。

11月26日の日本化粧品検定を受験します

 

美容ブログを始めてから早3年半...。

 

これまでアロマやハーブの資格を取りつつコスメの成分は自分で調べて記事を書いてきましたが、やはり知識不足だなと思うことが増えてきました。

 

そこで化粧品についてきちんと学ぼうと思い、見つけたのが日本化粧品検定。

年に2回行われる試験では1級と2級があり、それぞれ正しい美容に関する知識を学ぶことができます。

 

試験の対象となるのは美容業界で仕事をする人はもちろん、美容師やネイリスト、医療関係など様々です。

 

私はいつも化粧品の成分を細かく調べて記事にしているので個人で楽しむレベルの知識では足りないなと思い、1級を受けることにしました。

 

試験に受かってコスメコンシェルジュになると美容関連のイベントに参加できたり、情報が配信されてくるようなのでブログ運営にも役立つかなあと思います。

 

以前いいかげんな記事内容で大問題となったWelq(ウェルク)というサイトがありましたが、ユーザーをだますような記事は書きたくないんですよね。

 

なぜこの商品がオススメなのか、をきちんと解説した上で購入してもらえるのがベストです。

 

たぶん美容ブログはずっと続けると思うので、定期的にスキルアップしていきたいところ。

 

試験のテキストはAmazonで購入できました。ただ肝心の問題集は事務局からしか買えないらしいので、こちらも早めに入手したいところです。

 

 

 

ブログを長く続ける鍵はアドセンスとAmazonアソシエイト

私は3年くらい運営している美容ブログと雑記ブログの他に、半年くらい前からサイトアフィリエイトも始めました。

 

ASPが取り扱っている単価が高めの商品に特化したサイトですね。

 

美容ブログではそこそこの売り上げを出していたのでサイトも上手く行くだろうと思っていたのですが、これが全然ダメ！！笑

 

トップページをがっつり作り込んで個別記事を充実させても、全然上位に行きません。

 

やはり競合のアフィリエイターがひしめく戦場は難しいのですね...

 

サーバー代やドメイン代もバカにならないので、年内までやってみてダメそうなら辞めます。

 

ブログで収益を上げようと思ったら、アフィリエイターが参入していないエリアでアドセンス狙いの記事を書いていく方が近道です。

 

商品もASPにはないけど、Amazonや実店舗で売っているものはたくさんありますしね。

 

というか、そのようなものを中心に紹介していく方がユーザーからの需要もありますしアクセスされやすいです。

 

美容ブログは高額ジャンルではない知名度の高いコスメ、雑記ブログはガジェット系に力を入れていく予定。

 

最近ブログがうまく書けなくて落ち込んでいた時に購入した本がとても参考になったのでご紹介しておきます。

 

ガチガチのアフィリサイトでなくても、自分の好きなことや得意分野を他の人にも楽しんでもらえることを前提に記事を書き続けていけば結果がついてくるというお手本ですね。

 

 

 

 

iQOS(アイコス)2.4 PlusをAmazonで購入 タバコを吸う旦那さんに...


 

我が家の夫はタバコを吸う人です。

 

私はもちろん吸わないし、子どもがいるのでどうにかならない？とずっとお願いしていたら電子タバコに変えてくれました。

 

体への影響はあるみたいなのですが、火を使わないので煙やススが出ないのと、臭いもかなり軽減されたので家族は助かっています。

 

ただこのアイコスなのですが、結構故障しやすいらしく...

当初に買った機器の電源が入りにくくなったので買い換えたいと依頼されました。

 

アイコスの本体はセブンイレブンで購入できます。

ただ非常に人気があるらしく、どの店舗に行っても売り切れ！

 

予約を受け付けてくれるお店もありましたが、入荷はいつになるか分からないと言われました。

 

私としてはまたススが出るタバコを吸われると困るので、ネットで探したところ...

 

プレミア価格になっている！

 

最新機種のIQOS(アイコス)2.4 Plusは定価10,980円ですが、Amazonではマケプレ価格が軒並み2,000円くらい上乗せになっています。

 

ヤフオクもだいたい同じくらい。

 

どうしようか悩みましたが、色んなお店を渡り歩くよりは手数料を払ってもネットで買った方がいいよねと夫とも同意し、Amazonで注文しました。

 

すると翌日すぐ届き、状態も未開封新品のとてもキレイなものでした。

 

夫も喜んでいて、これできっと週明けから元気に仕事へ行ってくれるでしょう...

 

本当は禁煙するのが一番いいと思うのですが、本人にその気がないと難しいですからね。

特に家族がいる場合は電子タバコへの切り替えをオススメしますよグッド！