久々にこのネタです
とはいえ
今は現状維持
の状態で
以前のように
ものすごく頑張ってはいません
普段から気を付ける癖をつけて
食べ過ぎないために
毎日体重＆体脂肪をレコーディング
そして少しでも太ったら
体重が戻るまで食事の調整
という感じです
希望体重まではあと1キロくらいなのですが
念願の水着も着れたし
周りからも「細くなった！」と言われるので
あまりがんばってはいません
週末は
普通に食事をしています
山登りの後は
劇的に体脂肪が落ちるのですが
体重はなぜかＵＰします
（下山後のビールのせいか？！）
また
帰省などすると
あれよあれよと言う間に
お腹がパンパンになるまで食べているので
私の1週間のバイオリズムだと
月曜日に体重がピークになります
お腹の中も一杯の状態なので
平日のうちに
お腹を空にするのが毎週の目標です
そして
水曜日（今日）すっかりお腹が空になったようです
うーん。
2日間食べ過ぎると
体を元に戻すのに3日近くかかるのかぁ。。
などと気づいたわけです
本当に心から美味しいと思える量って大したことなくて
あとは惰性で食べていることが多いので
お腹がいっぱいになったら残す勇気
これをいつも忘れないようにしたいと思っています
ダイエットって結果がついてくると
楽しいものだったりします
当面の目標は体脂肪率を下げて筋肉量をあげること
がんばるぞ～