問題は
体脂肪率です
私は
運動を全くしなかったので
体重と比較しても
体脂肪が多いであろうと
自覚がありました
家の体組成計で測ると
なんと29％超
30％以上なんてありえない世界ですので
もう完全なぷよぷよちゃんです
それでも
毎日その数字を見ているので
「体脂肪多め」
くらいの感覚でした
しかし
毎朝のウォーキング＆階段登りを始めてから2か月
少しは脂肪が取れても良いのではないかと
アドバイザーの方へ相談すると
「脂肪多いのかなぁ。この率だけで言うとメタボ一歩手前だよ」
と言われました。
そこで
きちんとした体組成計で測ることにし
こわごわ測ってみると・・・
26％・・・・
おおお。。。
なんとホッとしたことでしょう
それでもまだ多いので
引き続き体脂肪率を減らすことを意識しつつ
進めていきたいと思っております。
でも嬉しいことに
ウォーキングの成果か
両足の筋肉量が「平均」になりました。
まさか足の筋肉が人様と同じくらいになるなんて
思ってもいなかったので
とっても嬉しかったです
体重の方は。。。。
今たったの－900グラムです。トホホ。
もう少し効果が出ていれば、食べなくても少しは元気になれるんですけども。。
いやいや、まだ1週間。
引き続き頑張ります。