１１月の初めに
ロコモティブシンドロームについて
書きました
あの日から
会社のオフィス（１０F)まで
エレベーターを使わないで
階段を使って出勤する
と決めました。
それから
帰りは１駅分歩こう
とも決めました。
それから３週間経ち、
今週からは
朝も１駅分歩くことにしました。
もともと私は歩くのがとても速いのですが
早歩きも健康に良いという話を聞いて
競歩のように早歩きをするようにしています（笑）
他の人から見たら、
かなり近づきたくない人だと思います
しかし。。
階段を登るときに
10Fまで一気に登れるようになったのは
私としては大きな進歩だと思いますが、
それ以外で私の体の運動器官が改善されたかどうかは
全く表には表れておりません（笑）
ウォーキングにしても階段にしても
実際どれほど効果があるのでしょうか・・・
だけど
長生きがたとえできなくても
せめて自分の足で最後まで歩いて
人生を全うしたいと
真剣に思い始めたわけです。
だから
運動不足はどこかで解消したい
と必死で考えるのですが・・・
何せもともと運動音痴だし
運動が苦手なタイプだったので
続けられる運動って
このくらいしかないんですよね。。。
簡単にできて
長く続けられる運動って
何があるんだろう～