今日も那須塩原市から発信中☆
サンプラスチックの妖精
ぷららさんブログ
サンプラスチックは高機能フィルム、シュリンクフィルムの
製造、製袋加工を行っている会社です
従業員の健康=会社の健康
ぷららさんは定期的に全従業員向けて、
健康に関するコラムやご案内を発信しています
2022年も最終月12月は
◆冬の睡眠トラブルを防ぎましょう
◆2023年ラジオ体操の習慣をつけませんか？
について発信しました
▽
今年の冬はいつもより寒い気がする・・寒くなると出てくるのが睡眠トラブル！
冷たいお布団の中に入り、身体がなかなか温まらずに寝付けなかったり、
朝起きて、寒さのためにお布団からなかなか出られなかったり、
目覚めが悪く、二度寝三度寝を繰り返してすっきりしない朝を迎えたり、
また、室内の空気も乾燥するので、
呼吸器系粘膜、口や鼻が渇き、時には痛みも感じてしまうこともあります。
ぐっすり快眠がなかなか難しくなりますね。
睡眠は唯一脳を休める時間、身体が回復できる時間です。
質の良い睡眠が得られないと、身体の調子が戻らず、免疫が落ち、
この時期活発に動いている風邪やウィルスに負けてしまうこともあります。
節電の冬とは言われていますが、
暖房器具を上手に使って快適に眠れるように過ごしましょう。
また、季節関係なく、
寝る前にお酒やカフェイン飲料（コーヒーや緑茶）を飲んだり、
スマートフォンを触ったりするのは脳が興奮してしまうので、
控えましょう。
▽
12月最後の健康チャレンジは来年に向けてのメッセージ！
年末年始休暇を前に「ラジオ体操」をオススメしました
ラジオ体操のよいところは、全身運動であること！
無理なくできること！3分間で終わること！
その効果は絶大で、肩こり予防や腰痛予防になり、
日々感じる「なんか調子悪いな」が解消されるのです。
冬は寒さから外に出るのが億劫になり運動不足は必然、
年末年始のお休み中は特に、たくさん食べて飲んでゴロゴロしたりと、
動く頻度も劇的に減ります。
そんなとき1日3分のラジオ体操で全身を動かしましょう。
これが2023年、1年間継続できるといいですね！
来年もみな健康で過ごせますように！
ツイッターとインスタグラムもやってるよ！
twitter
https://twitter.com/sunpla_plala
Instagram
*･。+。*･。+。*･。+。*･。+。*･。+。*
サンプラスチック㈱
電話：0287-36-3200
住所：栃木県那須塩原市北赤田1589-22
営業時間：8時30分～17時30分
定休日：土日祝
*･。+。*･。+。*･。+。*･。+。*･。+。*
