こんにちは。岩橋ひかりです。
最近、各SNSに読者の方から
様々なご質問や相談をいただくので、
それについて回答していきます！
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【質問】
アラフォーになって体力低下を感じています。
30代後半で出産したので、
子どもはまだまだ小さいのですが、
公園に連れていくのもしんどいし、
仕事を終えて帰ると、
家事をする力も残っていません。
運動する時間も取れないのですがどうしたらいいですか？
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アラフォーになっての体力低下問題！
これは切実ですね。
私自身もアラフォー、
そして小５と小１の2人の子育てもしているので、
すごくよくわかります。
自分の意思と反して
体力低下は抗えないですね。
「加齢」とか「老化」は
なんとかしていきたいものですが、
現実抗えないので、
自分で運動をしていくというのは大事だと思っています。
ただ、運動する時間を確保するのが難しい場合、
日常の中に運動を組み入れるのはいかがでしょう？
例えば歯磨きしながらスクワットする。
送り迎えを散歩にする。
「運動しなきゃ」と思ってやると
続かないので、日常に組み込むのがポイントです。
ちなみに、ご存知ですか？
こんな言葉があるんです。
／
更年期は美醜の分岐点。
＼
美醜の分岐点・・・・・
なんだか怖い言葉ですね。
45歳くらいから始まるという更年期。
私ももはや他人事ではなく
間もなくやってくるはずです。
アラフォーのみなさん、
共に体力低下に抗い、
更年期になっても
「醜」ではなく「美」の方へ進めるように
一緒に戦っていきましょう！
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