一昨日、最後の通院でした！
右の凍結肩(肩関節周囲炎)、治療終了です。
昨年の暮れから徐々に痛みが始まり、春から通院を開始して約７ヶ月。
ドクターによる当初の見立てでは、早くて1年半、長いと2〜3年かかるかもしれないとのことだったので、予定よりかなり早く治療が終わったと言えるでしょう。
ドクターも、あんなに酷かったのに、こうも早く治るなんてと驚いていました。
まぁ僕自身がビックリなんですが😅
痛い時はとにかく動かさず、地道に自主トレに励んだのがよかったのかな...。
とは言え、ドクターから見てもう治療を施すことがないから終了というだけで、全く痛みがなくなったわけでも、可動域が完全に取り戻せたわけでもないので、諸手を挙げて喜ぶって感じじゃないんですけどねぇ。
確かに、最初の頃のような泣きたくなるほどの激痛は無くなったし、不便を感じつつも右肩の可動域は広がってはいます。
でも動かすと地味〜に痛いんだよなぁ。
後は自主トレを頑張るしかありませんね💦
いや、途中頑張り過ぎて、かえって痛みが増したことがあったので、頑張り過ぎは禁物なのかもしれせん。
ま、その時々に必要なことを、ほどほどにやっていくつもりです。
今は左肩がならないように、小胸筋、小円筋など肩周りの筋肉の揉みほぐしやストレッチ、振り子運動など、予防の自主トレも取り入れてます。
診察室を出る時に、先生、次は左肩でお会いしましょう！なんて冗談言いながら帰ってきたけど、実際になったら笑えないなぁ。