こんにちは
陸上スクールSUNNYの
かなぷぅです
4月・5月の金曜日は
いしのまき総合スポーツクラブ様主催
『短期かけっこ教室』
の講師として、体育館を駆け回りました
参加してくれたキッズのみんなも、
毎週元気いっぱい
コーディネーショントレーニング
×
走り方のコツ
で、走りもぐんぐん向上
※コーディネーショントレーニングについては
記事の最後に説明がございます💓
そして、とっても嬉しい報告が
『運動会で一等になった！』
『去年よりかっこよく走れた！』
『走るの好きになった！』
かなぷぅ、感激です
みんなー！これからも、元気いっぱい
スポーツ楽しんでね
コーディネーショントレーングとは？
「運動神経が良い」とは、
「自分の体を思い通りに
動かす能力が高い」
と言い換える事ができます。
この能力は遺伝ではなく
子供たちの成長の
中で身につく能力です
コーディネーション
トレーニングとは、
まさにこの能力を鍛える
トレーニングの事です
肉体に対してではなく、
神経系のトレーニングであり、
簡単に言ってしまえば
『運動神経をよくする』
トレーニングですね
７つの能力
コーディネーション能力は７つに
分類する事ができます
①リズム能力
(耳や目からの情報を動きによって
表現する能力)
②バランス能力
(全身のバランスを保つ能力)
③連結能力
(筋肉や関節をタイミングよく
動かせる能力)
④反応能力
(合図を素早く察知し、適切に対応
する能力)
⑤変換能力
(状況に対して素早く
切り替える能力)
⑥定位能力
(自分と相手、ボールなどの距離を把握し、
調整する能力)
⑦識別能力
(用具操作を精密に行うため
の能力)
これらの能力を育てるのが
コーディネーショントレーニングです
多様な運動が、神経の発達を促す
神経の働きが最も伸びる
幼児期から成長期にかけて
特定のスポーツだけでなく、
いろいろな動きを身につけておくことが、
将来スポーツの技能や体力を
高めるために大変重要なことなのです。
ジュニアかけっこ教室では
普段行う機会の少ない運動を
積極的に教室の中に取り入れ、
楽しみながら様々な動きを
体験する時間をつくっております
昔遊びは最高のコーディネーショントレーニング
例えば『だるまさんが転んだ』は
鬼の声を「よく聞く」→④反応能力
振りむいた瞬間に「動きを止める」→②バランス能力
鬼にタッチできたら「走りだす」→⑤変換能力
様々な要素が盛り込まれていて、
なおかつ楽しい
沢山あそぶ事は、
心と体をめきめき育てます
以上の理由から、陸上スクールSUNNY
では、コーディネーショントレーニングを
積極的に行っております
陸上スクールSUNNY
✉rikujyou.school.sunny@gmail.com
☎08031495321
見学・体験随時受付中
かけっこ教室：石巻 火曜17：00～
かけっこ教室：東松島 水曜16：15～
アスリートクラス：石巻 土曜15：00～
※土曜クラスは7月より本格始動！
詳細はHPから
