こんにちは
ジュニアかけっこ教室
コーチのかなぷぅです
10月教室REPORTです
10月は『陣取り』月間
くぐる動きがもたらす効果
「くぐる」は、姿勢の変化に伴う
バランスが必要とされる動作です。
全身の部位を使うことで、
あらゆるスポーツ競技はもちろん、
日常生活においても、
スムーズな身のこなしにつながります。
マット運動で鍛えられる事
全身を使って回転することで、
三半規管を鍛えることができます。
三半規管は、身体の平衡バランスを
とってくれる大切な器官です。
コーディネーショントレーングとは？
「運動神経が良い」とは、
「自分の体を思い通りに
動かす能力が高い」
と言い換える事ができます。
この能力は遺伝ではなく
子供たちの成長の
中で身につく能力です
コーディネーション
トレーニングとは、
まさにこの能力を鍛える
トレーニングの事です
肉体に対してではなく、
神経系のトレーニングであり、
簡単に言ってしまえば
『運動神経をよくする』
トレーニングですね
７つの能力
コーディネーション能力は７つに
分類する事ができます
①リズム能力
(耳や目からの情報を動きによって
表現する能力)
②バランス能力
(全身のバランスを保つ能力)
③連結能力
(筋肉や関節をタイミングよく
動かせる能力)
④反応能力
(合図を素早く察知し、適切に対応
する能力)
⑤変換能力
(状況に対して素早く
切り替える能力)
⑥定位能力
(自分と相手、ボールなどの距離を把握し、
調整する能力)
⑦識別能力
(用具操作を精密に行うため
の能力)
これらの能力を育てるのが
コーディネーショントレーニングです
多様な運動が、神経の発達を促す
神経の働きが最も伸びる
幼児期から成長期にかけて
特定のスポーツだけでなく、
いろいろな動きを身につけておくことが、
将来スポーツの技能や体力を
高めるために大変重要なことなのです。
ジュニアかけっこ教室では
普段行う機会の少ない運動を
積極的に教室の中に取り入れ、
楽しみながら様々な動きを
体験する時間をつくっております
１１月も
みんなで楽しく
動きましょう
以上
教室REPORTでした
