水分が足りずに頭痛になる！
今年の夏は体が訴えていましたね☆★
本当に暑かったです。。
今日も暑いので…あともう一息！
夏の間、冷たい物や外出を控え気味で
ちょっと運動不足な方もいると思います
筋肉って簡単に落ちてしまうんですね～～
私も子供たちの付き添いでつくし野にある
フィールドアスレチックに行ってきました。
５０個ものアスレチックを熟して行くのですが、
なかには手ごわい物も沢山！
私は中でも１０個ほどしかチャレンジしなかったに…
次の日には腕もお腹も脚も筋肉痛。。
体力はある方だったのに、
少しのアスレチックで、
体が悲鳴を上げるとは…正直ショックでした。。
鍛えるのは嫌いですが、
維持はしていきたいものです
朝晩の涼しい風の中で、
先ず歩くことから始めたいですね
