低血圧の人の食事

滋養豊富な食物

[ブリ]　ブリは血行を良くし、体力を補う栄養の豊富な魚です。胃腸の弱い人は加熱して油を落として食べるのがお勧めです。

[にんにく]　内臓を温め、代謝を活発にし、めまいや手足の冷えといった低血圧の不快症状を抑えます。

[かぼちゃ]　かぼちゃの種子には滋養強壮成分が豊富です。一日１０－１５粒を目安に食べましょう。

[納豆]　大豆に含まれるたんぱく質などの栄養素を、消化の良い形でとることができます。

[帆立貝]　干し貝柱には、たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富で、おやつ代わりに食べることで滋養強壮に役立ちます。

[ほうれん草]　カロチンやビタミンＣが多く含まれるだけでなく、豊富な鉄分が貧血にも効果的です。