こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonade
トレーナー石川です。
レッスン後クライアントさんから
「日頃何を意識したらいいですか？」と聞かれることがよくあります。
人によって意識したいところは違いますが、皆さんに共通して意識していただきたいのが『パワーハウス』です！
パワーハウスはピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏が名付け、腹部から骨盤にかけて身体の中心部分を意味しています。
パワーハウスはお腹周りの4つの筋肉から構成されています。
・横隔膜
・腹横筋
・多裂筋
・骨盤底筋群
パワーハウスが正しく機能すれば日常の動作がスムーズになり、同時に気になるぽっこりお腹も解消します。
〜パワーハウスの意識の仕方〜
①背骨を引き伸ばしながら、鼻から深く息を吸う
②お腹の中心に向かってゆっくり口から息を吐く
パワーハウスを意識し天然の腹筋のコルセットをつくり、レッスンの効果、質を上げていきましょう！
お問い合わせ・お申し込みは以下までお願い致します。
住所：西宮市北口町１９－６－１階
TEL ：0798-64-2220
info@sunny-lemonade.com までお願いいたします。
ピラティススタジオ サニーレモネード西宮