こんにちは。
ピラティススタジオSunny Lemonade トレーナー大野です。
と最近お客様からご質問があります！
隙間ができない原因は外側を使ってしまっているからです。
日常生活でこんなことしていませんか？
電車などで座った時気づいたら足が広がっている
靴底の外側がすり減っている
あわない靴を履いている
おうちでぶかぶかのスリッパを履いている
など…
この全てに共通するのが自然と外側に体重がかかる動きです
そうすることにより内側の筋肉が使われず脂肪が付いてきます
まずはその癖を直すことが改善の鍵です！
あとは内転筋のトレーニングです
使われてないところにはお肉が付いてしまいます
人それぞれ姿勢や癖が違うようにトレーニングも違いますのでお客様にあったトレーニングをお伝えしていきます。
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住所：西宮市北口町１９－６－１階
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ピラティススタジオ サニーレモネード