こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonade
トレーナー石川です。
スマホやパソコン、何か手元で作業する際頭が前に倒れがちな姿勢になりやすいですよね。
こうなると重い頭を支えるために頚椎の上部が過剰に緊張し、首の後ろの付け根にある後頭下筋群が緊張してしまい、頭痛や首・肩こりを招いてしまいます。
首を回した時にある左右差も同じです。
右は後ろまで回るけど、左は横までしか回らないなど、左右差による筋肉のアンバランスで血流が悪くなりコリを招いてしまいます。
首の正しいポジションとは、頭蓋骨が正しく頚椎にのっている状態です。
頭の位置や左右差を整えるのはもちろんですが、同時に胸椎を伸展させる動きを加えることをおすすめします！
それにピッタリのムーブメントがスワン！
猫背の改善にもなります。
首のポジションをリセットして不調を改善しましょう！
お問い合わせ・お申し込みは以下までお願い致します。
住所：西宮市北口町１９－６－１階
TEL ：0798-64-2220
info@sunny-lemonade.com までお願いいたします。
ピラティススタジオ サニーレモネード西宮