こんにちは。
ピラティススタジオSunny Lemonade トレーナー大野です
スタジオに置いてある赤い靴気になる方がとても多いです
正体は「マスターストレッチ」です。
イタリアのトップバレエダンサーのＰinoさんがピラティスやヨガ、バレエ、太極拳などの要素を取り入れ開発したメソッドです。
元々はバレエダンサーのトレーニングや姿勢矯正のために開発されたものですが一般の方もマスターストレッチを入れたトレーニングをするメリットはたくさんあります。
マスターストレッチの効果
・柔軟性アップ
足裏から全身運動が可能です。
すごくストレッチになるムーブメントもたくさんあります。
全身繋げて動くことによって背骨の柔軟性も出てきます
・バランス感覚アップ
船底の様なアーチ型なのでバランスを取ることも難しいです。
動いていくことにより重心の位置が整っていきます。
そしてコントロールも必要になってきます
・ボディーライン、脚のラインを整える
正しい形で動くことによってアライメントを整える効果もあります
アライメントが整うと冷えやむくみも軽減されます
・足のアーチの改善
足のアーチはご存じですか？
アーチがつぶれていたりすると様々な不調に繋がります。
扁平足はアーチがつぶれていることです。
マスターストレッチを履くことによって足自体も固定されアーチを作って動くことが自然とできます。
気になる効果はありましたか？
是非スタジオで試してみてください！
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住所：西宮市北口町１９－６－１階
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ピラティススタジオ サニーレモネード