こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonadeトレーナー石川です。
『美尻』に憧れる女性も多いと思います。
お尻の垂れが気になる。。
プリっと引き締まったお尻にしたい！
後ろ姿の写真をふいに見たとき、細身のパンツをはいたときなど、お尻が気になる方は多いのではないでしょうか？
ヒップアップするためにどれだけトレーニングをしても、日常生活の中で悪い癖や習慣を正さなければ美尻を目指すのは難しいです。
長時間座りっぱなしの生活は、お尻が垂れる原因になります。
座っている間お尻の筋肉は休んでいるので、大臀筋や、下から支えているハムストリングが縮み、骨盤も後傾し、お尻は垂れてしまいます。
長時間座り続けて、怠けることに慣れてしまったお尻の筋肉を目覚めさせ、しっかり働く感覚を取り戻すことが必要です。
ピラティスで姿勢を改善し、プリっと引き締まったお尻『美尻』を目指す習慣をつけていきませんか？
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