こんにちは。
ピラティススタジオサニーレモネードトレーナーの深山です。
寒さが続く時期、気圧の変化などによる膝の痛みに悩まされていませんか？
そんな時、足のアライメントに目を向けてみましょう。
そもそも痛みは、不安定でコントロールがきかない状態で無理矢理動かすことに起因しています。
足首と股関節をしっかりと動かすことで膝を安定させる筋力をつけていくことができます。
正しい姿勢、正しい動作で、痛みのでない日常を過ごしてみませんか？
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