こんにちは。
ピラティススタジオSunny Lemonade トレーナー大野です
足の裏、かかとが痛い
歩いていると痛みがなくなる
そんな人は足底筋膜炎かもしれません。
かかとの骨から5本の指にむかって足底腱膜というものがあります
この役割は
1.足裏のアーチの保持
2.荷重時に衝撃を吸収する
足底筋膜炎の痛み
足底の後内側、中央、親指付け根など
起床時の歩き始めの踵の痛み
立ち仕事をしていて夕方になるにつれて痛くなる
原因
使いすぎ（陸上などの走り回るスポーツの場合）
長時間立ち仕事
ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性が低下している
足の筋力が落ちている
扁平足
ハイアーチ
体重増加、肥満
クッション性の低い靴を使っている
様々な原因があります
使いすぎも使わなすぎも良くないということがわかりますね。
そして骨盤の歪みがある人も注意です！
正しい姿勢で立っていれば体重は足の中央にかかりバランス良く筋肉が使われ筋肉の作用で足のアーチが保たれますが姿勢が悪くなると同じところばっかり体重がかかってしまいアーチも下がってしまいます。
すると扁平足になってきてしまいます。
程度な運動はもちろんですが柔軟性を高めることも必要です。
足の裏だけではなくふくらはぎやお尻などの下半身が硬いと足底筋膜炎になるということもわかってきています。
まずは根本原因を探すことが大切です
スタジオのレッスンではしっかりカウンセリングも行いお客様一人一人にトレーニングを伝えてます。
お問い合わせ・お申し込みは以下までお願い致します。
住所：西宮市北口町１９－６－１階
TEL ：0798-64-2220
info@sunny-lemonade.com までお願いいたします。
ピラティススタジオ サニーレモネード