朝は寝坊してしまいました。
普段は6時半起きで8時半までに登校しているのですが今日は9時起き。
登校は10時でしたが、これでも研究室の院生では早いほうになります。
登校時間になんの拘束も無いので、夜型人間の巣窟になっています。
効率的に研究を進めるためには健康が大事で
健康のためには早寝早起きが一番だと考えています。
実は修士課程までは僕も夜型人間でしたが、
博士課程進学時に早寝早起きに直してみました。
朝型に直すときの自分なりのポイントは
(1)夜7時以降は何も食べない
(2)就寝1時間前に入浴+ストレッチ
(3)ストレッチ以降はテレビ、PC等見ないで読書
(4)二度寝は絶対にしない。
重要なのは寝入りの睡眠の質を高めて
質の低い朝の睡眠はさっさと切り上げることだと思っています。